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600年历史的沈氏女科第二十代传人沈宁作品，女人外修内养1:9，内养才是女人养生的核心，从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。【内容简介】本书作为中医保健书，从原理讲起，在帮助读者理解自己身体的基础上，进一步告诉读者实用好用的食疗、按摩、运动方法，让读者既能涨知识，又能真正学到中医养生的技巧。&nb

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