在疗伤的过程中，我们往往会忽视这个世界上还有多少美好，但是它们一直都在那里。从你醒来的清晨到你睡去的深夜，美好的事情一直存在于我们的生活之中，你需要的只是对它们敞开心扉。
因为每一天都有那么多奇妙的事情在发生啊。人们在欢笑，鸟儿在飞翔，孩子们在玩耍，浪花在拍击着海岸……这是一个神奇而迷人的世界。但是如果我们只着眼于那几件不怎么美好的事情，我们就看不见真正重要的——我们会忘了如何让自己快乐起来。
我想在这里与各位分享一个小小的练习，在最近的几年以来，我一直依靠它让自己保持对生活的感恩之心。它不一定对你有效，但是它曾经给我的心灵带来了难得的平静。每天晚上睡觉之前，我都会想一个自己深深感激着的人——通常是我的妈妈或者我某位好朋友，我会努力在这段时间里回想他（她）的面孔，他（她）的笑容，以及他（她）真诚的善意。我向他（她）美好的心灵致敬，并对其他深受我信任和感激的灵魂逐个重复这个步骤。每每出乎我意料的是，这样的活动似乎能永远继续下去，我的思绪在入睡之前似乎永远不会走到尽头。实际上，我相信这个世界上好人的数目也永远不会有尽头。
很多幸存者——包括我自己——都非常看重宽恕。通过刚才我说到的那种活动，你也可以试着缓缓地把那些伤害过你的人和你平静的思绪连接起来。这样一开始可能会感觉非常不对劲，你甚至可能一想起那些人就压抑不住怒气，但是如果你坚持下去，他们在你的心中大概也最终能拥有一个柔软的角落。如果你付出了那么多爱意，又有什么怒气是不能消解的呢？
当然，你千万不能把宽恕等同于和对方联系。你原谅了那个心理变态的恶情人，完全不意味着他（她）就应该重新在你的生活中拥有一席之地。你也不用把自己的宽恕告知他们。真正的原谅来自你的内心，你不需要别人来认证你的悲悯与善良。
何况如果你选择不原谅那个心理变态也完全没问题。许多幸存者会觉得原谅他们简直是对自己灵魂的羞辱，而我也完全理解这一点。最终做出选择的人毕竟是你自己，而我从来不敢对他人的内心活动做过度的揣测，或是徒劳地去试图了解。你只需要做能让自己快乐的事情就好——因为只有你知道怎么做。