2016年加拿大滑铁卢大学研究发现，如果用画图的方式将重要的事情记录下来，事后将更容易回想（recall）起来。就算只花短短4秒的时间来画图记录东西，都能够提升记忆力。
因为在画图时，能够创造出一个记忆痕迹（memory trace），将视觉和文字语意链接起来，因此更容易让人回忆。
2015年英国也有类似的研究出炉，萨塞克斯大学的柏德研究出，只需将重要事情用自己的方式描述一遍，并且有意识地选出当中最生动的细节，就可以在1周或更长的时间内大幅提升记住这件事的概率。
Mary Liao正在研读边沁的“功利主义”，这是她最近写给我的信件，我用她的信件内容让你明白“什么是用自己的方式描述一遍”。
最近两个多月一直使用思维导图做笔记，虽无法如同老师一样熟练，也还是有问题存在，但在思考及记忆上却有大进步。
若以考试结果论来看，个人占成败的大部分因素，失败的话，个人认为是自己努力不够，但同时是否也会去否定老师之前的教导帮忙呢？
功利主义的人是会这样做的，即便此课程对他真有实质上的帮助，但是从结果上来看，他确实没有达成他想要的目标，功利主义者认为行为的结果能增加最大快乐值的即是善；反之即为恶。意即行为的结果没有带给他快乐，这中间的行为过程会被功利主义者一同否定掉。
在我们用自己的方式描述一遍时，大脑会想象出很多细节，并且能透过自由联想的能力，把这次的讯息与其他记忆链接起来，这样就成为很难忘掉的回忆。换言之，这些描述画面，就是一种图像的创造。创造图像的过程，正是联想力的发挥结果。有了图像，就能够提升记忆力。
现在网络科技很发达，你可以直接上网使用Google图片的功能。输入关键词后，就能挑一张你喜欢的图片，看着图片简单描绘一下就好。
如果找不到你喜欢的图片，要懂得运用“换句话说”的方式来转换成具体图像。例如：吵架，让我联想到有人怒气冲冲、大吼大叫、指责对方、泼妇骂街、抓狂的词汇。你可以上网输入关键词：怒气冲冲、大吼大叫、指责对方、泼妇骂街、抓狂，就能找到很多画面。
符号也算是一种图像喔，口译者的笔记中也常使用符号来代替文字。常见的有：Ө代表世界（圆圈＋横线＝地球＋赤道）。口代表国家。口→代表出口。口←进口。
一切事物在刚开始做的时候都是不顺手的，但如果你坚持下去，最后你会穿越不顺手的领域，达到精熟，然后就会拥有一项更专业的能力。也就是说，你会变成一个能力更强的人。
每当你做得不顺手的时候，反而要对自己说：“我现在一定是在成长。”然后继续照我说的方法做下去。