总之，在重建以及和解的过程中，消极素材内在的神经模式是可以通过以下两种方式与积极素材建立联系并发生变化的。第一，你可以将积极素材融入消极素材，通过这种方式将消极素材置于一个更广阔、更现实也更富有希望的景观当中，舒缓、抚慰与消极素材相关的感受、知觉和欲望；第二，你可以打断消极素材和中立诱因在神经结构中的联结，并渐渐将其消除。
有一些强有力的工具可以被用来减少和清除消极素材。有关这方面我有一个最喜欢的例子：我正在替我女儿照看她那两条卡迪根威尔士柯基犬。我跟这两个小家伙很熟，我们之间情谊颇深。我决定悄悄地躺在地板上，看看它们会有什么反应。不消片刻，两个小家伙就跑了过来，前掌搭在我的胸前，开始舔起我的脸和嘴来，还轻轻地咬我的鼻子和耳朵，嗅我的脖颈，在我身边跑来跳去，然后又重来一遍。不用说，我自然是开心得大笑不止。这真是有关毫无保留之爱的一次可爱的经历。然后我突然想到，这次体验可以用来治疗我三四岁时的一段痛苦的回忆。我的祖母是个讨人嫌且十分残忍的人，有一次她把我锁在房门外，用旁边地里的母牛会过来把我吃掉这样疯狂的故事来吓唬我。我一遍又一遍地让自己回味两条柯基犬在我周围上蹿下跳，带着它们毫无保留的爱舔我的脸时的感受，同时也让自己回想关于祖母的那段痛苦回忆。成功了！现在，我每次想起祖母都会立即想起那两条柯基犬。旧的回忆渐渐离我远去，取而代之的是快乐和爱！
这就是内化积极体验的第四步：将积极素材和消极素材联系起来，等于把为困扰思维的东西而开的“药剂”直接注入神经网络中，而那里正是痛苦、压力以及各种功能不调的根源所在。
这种联系可能看似稀奇或存在风险，但实际上这是一个自然的过程。我敢打赌你现在已经能时不时地让积极的感受和消极的感受同时涌入你的大脑了。比如当你为自己的孩子操心时，你可能会同时想起某个朋友对你的支持；当你为某些事情烦心而自我贬低、感到忧郁时，就去大自然里散散步；为疾病或损失而祈祷，或者把慢性疼痛放置到一片巨大而宁静的意识空间当中去。
你既可以通过正式的心理咨询来使积极素材和消极素材建立联结，也可以在日常生活中的各种非正式场合完成这一过程。举例来说，心理分析会将新的解读与一个人的神经官能症症状联系起来，罗氏疗法[1]则将来访者的痛苦纳入心理咨询师无条件的关心中。特别是由布鲁斯·艾克（Bruce Ecker）及其同事发展起来的一致性疗法（coherence therapy），此法系统性地将积极素材和消极素材联系了起来。
[1] 即罗杰斯学派疗法。由美国心理学家卡尔· 罗杰斯（Carl RansonRogers，1902—1987）提出。罗杰斯提倡一种在心理咨询中治疗师对来访者的倾听、建立良好的“以来访者为中心”的治疗关系。——译者注