每当有新成员申请加入我们的在线互助社区时，我们都会让他们签署以下这样一份保证书。它的目的主要在于强调自尊的重要性，以及鼓励保证人建立更健康的情感关系。如果你能照着下面这些简单的条款坚持下去，你很快就能找到远离具有“毒型人格”的恶情人的永久的自由：
1.我永远不会向人低三下四地乞求，任何把我置于那种境地的人，都不值得拥有我的心。
2.我永远不会宽容对我的身材、年龄、体重、职业或其他我的不安全感来源的恶意批评。因为我知道好的伴侣不会刻意打击我，他（她）应该能帮我建立自信。
3.每个月我都会抽出时间来对当前的情感关系做至少一次客观的审视。我要确认自己得到的是平等的尊重与爱，而不是奉承与刻意讨好。
4.我会时时问自己这个问题：“我会用那个人对待我的方式对待别人吗？”如果答案是否定的，那么我就不会再让自己受到那种对待。
5.我会永远相信自己的直觉。如果我对恋情有了不好的感受，我不会压抑自己的想法并不顾一切地为伴侣开脱，我会相信自己。
6.我知道单身远远好于被牵扯进一段有害的情感。
7.如果伴侣对我用一种居高临下、尖酸刻薄的态度说话，我不会容忍。与我真心相爱的伴侣不应该用高人一等的态度面对我。
8.如果伴侣指责我“嫉妒”“疯狂”，或者对我做出其他轻蔑的指责，我不会容忍。
9.我会寻求平等并且由双方共同承担的恋情。因为单方面的强权与掌控不是爱情。
10.如果我对执行以上的步骤感到不确定，我会寻求朋友、互助论坛或者心理咨询师的帮助。我不会在冲动之下做出决定。
你愿意签下这份保证书吗？如果你愿意的话，请在本页上签名，并以此作为给你自己的提示——这样你随时都能翻回来看看你对自己做过的保证。因为学会善待自己的意义并不仅仅在于帮助你疗伤，更在于建立足以延续至你日后的情感中的健康习惯。所以何不从签下这份保证开始，训练你的思维接受那些你原本就应得的更好的事情？