2012年，我和家人在夏威夷待了四个月，孩子们也在那里上学，我们像一个普通家庭一样生活在地球的另一端，在机场出口的路边有一个大路牌，上面的一句话提醒着我们：“慢点，这是莫洛凯。”
放慢节奏，关机。我们很喜欢那句话，也照此生活。回到德国后，我改变了生活节奏，休息的时间比以前多了很多。这是为什么呢？
在我们手头有很多工作时，往往会持续地工作，甚至会为此取消午休；在庆祝活动的整个晚上以及周末，会不断地安排一项项活动。我们感叹自己居然可以用这么高的效率做很多事情。
而情况恰恰相反。
自从习惯了休息之后，我反而可以做更多的事，而且更有效率，当然我也更轻松。研究人员同意我的看法，时间生物学专家已经证实我们可以在70分钟的时间内以一种集中和高效的方式工作，之后我们的功率曲线会自动下降。现在我们用大量的肾上腺素和咖啡因来刺激自己，又保持了一个小时的工作，我们进入了下一个效率低值期。我们又一次人为地把自己拉起来，这样我们恍恍惚惚度过一周，结果周五晚上我们累得完全平躺在沙发上，就像电池没电了一样。还想和朋友见面吗？那不可能！
你需要感受自己的身体，忙的时候尽可能休息一会儿，不管是午休还是暂停20分钟。哪怕是几分钟的简短休息，也可以让你有意识地深呼吸，眺望远处，放空自己。
今后，你多休息的理由会是什么呢？