1
我的一位来访者因为在生活中遭遇了一些变故，患上了抑郁症。我费了好大的劲儿才帮他摆脱抑郁状态，然而不到半个月的时间，他又回来找我，说自己又开始抑郁了，晚上睡不着觉。
他说，一想到自己遭遇过那样的变故，就又想不开了。
这位来访者在年过40的时候离婚了，看着自己身边的人都拥有幸福的家庭，就觉得无法接受离婚的事实。时间一长，他就抑郁了。
通过聊天我发现，这位来访者内心有一个很偏执的标准：40岁的男人就应该家庭完整、生活稳定，而且要拥有一定的资产。
在咨询室里，他屡次提出的疑问便是：“别人怎么都那么幸福，为什么就我这么不幸？”
2
事实上，在我的来访者里，很多人都是“社会标准”的拥护者、执行者。可能在他们以往的人生经验里有一个信条从未失效过，那就是人到了一定的年龄就必须拥有某些标配。一旦发现自己没有“达标”，他们的内心就无法淡定了。
我的一位女性朋友，30岁，未婚，她的日常生活状态是：天天相亲，无心工作。明明内心对另一半有明确的期待和要求，却总是不管条件合不合适都要去和对方见一面；明明知道大龄未婚是当下挺普遍的一种现象，可她还是整天自怨自艾，焦虑不堪。
问题是整天与各种“社会标准”纠缠不清，让自己陷入难以自拔的负面情绪里，实际上对解决问题于事无补。比如我的这位女性朋友，她本来可以选择好好工作，将自己的优势最大化，可她却选择在一种“匮乏”的状态里不放过自己，因而变得颓废不堪，以致最后连工作都丢了。
3
有很多的“匮乏”，其实都是伪匮乏，是以所谓的“社会标准”衡量自己导致的匮乏。比如我的这位女性朋友之所以无心工作，就是因为她认可“女人30岁未婚，就很失败”这种观点；而那位患有抑郁症的来访者，之所以觉得不快乐，是因为认可另外一种观点：40岁的男人就应该家庭美满、生活稳定。
一个人追求所谓的“社会标准”本无可厚非，但是这种追求若丧失了弹性，就会变成枷锁，让人活得死板、僵化，内心积蓄大量的负能量。
一个受困于“社会标准”的人，一定不懂得尊重自己的感受，甚至会慢慢地忘却自己的感受，忘却自己真正想要的是什么，转而追求一个个的“社会标准”。一旦发现自己没有“达标”，就觉得自己毫无价值，充满挫败感。
然而，那些“达标”的人，他们就一定过得好吗？30岁前结婚的女性，一定幸福吗？40岁的男人家庭完整、生活稳定，他们的生活中就不存在别的问题了吗？
……
一味地追求“社会标准”，只会让人丧失最基本的独立思考的能力。
4
那些被“社会标准”套住的人，往往在之前的生活经历中没有找到清晰的自我，或对自我的认识特别肤浅，以为那个社会化的自我就是全部的自我。事实上，社会化的自我很多时候是一个条件性的自我。如果一个人的自我完全由社会化的自我构成，到了一定阶段，他一定会产生一种无能感，因为没有一个人可以完全符合社会的要求。
我们必须明白：能操控我们的，只有我们自己的内心。所谓“社会标准”，只不过是一只虚张声势的纸老虎，如果我们害怕它，它就会打败我们；当我们完全不在乎它、不理会它时，它根本奈何不了我们。
说到底，人得自己成全自己。如果你非要去讨好社会，难受的就只能是你自己。