怎样确认一个人是否自卑
自卑情结是个体心理学的重要发现，现在已经广为人知。很多心理学家都采纳了这一概念，并将其付诸实践。但是，我不敢确定他们是否都充分了解并正确运用这个概念。举个例子，当你跟一个人说他有自卑情结，却不告诉他该如何处理这个问题，这对他毫无益处，因为知道自己自卑，并不代表他就能消除自卑，不仅如此，有时他还可能更加自卑。为此，我们必须找出他们生活方式中最能引起其自卑心的那个点并加以攻克，在他心灰意冷的时候给予鼓励，有针对性地进行治疗。
有自卑情结的人会在某种特定的情况下否定自己的价值和人生意义，为自己的行为设限。这时你告诉他们“你有自卑情结”，就相当于对一个头痛的人说“我知道你头痛”。这样毫无意义，他们并不会因此就振作起来。
很多有自卑情结的人都不承认自己自卑，甚至会觉得自己比别人更优秀。所以，我们不必听他们怎么说，只要留心他们的行为，就能看到这些人为了彰显自己的重要性，做了多少努力，使了多少手段。比如傲慢的人经常会这样想：“他们都看不起我，我必须做一些事，让他们意识到我不可小觑。”说话时表情和姿态夸张的人，通常是这样想的：“如果不加重语气、挥舞双手，别人就不知道我说的话有多重要。”
事实证明，每个盛气凌人的举止背后，都藏着一颗亟待掩饰的自卑之心。这就像矮小的人为了显得高一些，只能踮起脚尖一样。有时，我们看到两个孩子比身高，矮小的那个会尽量站得更直一些，就是这个道理。这个时候，如果你问那个孩子：“你是不是觉得自己矮？”他一定不会承认。所以，千万不要以为有自卑情结的人会表现得格外安静、和善、内向、与世无争。
自卑情结的表现方式多种多样，下面这个例子刚好可以证明这一点。有三个孩子第一次和母亲来动物园。当他们看到笼子里威风凛凛的狮子，其中一个孩子立即躲到妈妈身后，浑身颤抖着说：“妈妈，我们回家吧。”另一个孩子僵硬地站在原地，脸色惨白，强撑着说：“我不害怕。”第三个孩子凶狠地瞪着狮子，跃跃欲试地说：“妈妈，我能朝它吐口水吗？”三个孩子看到狮子都感到害怕，但他们的表现方式却截然不同。
生活中总有一些事是我们无法改变和左右的，所以每个人心里都有一些自卑感，只是自卑的程度各有不同。想要摆脱自卑情结，唯一的办法就是以坚定的信念、合理的方法，战胜困难、改善环境。没人能一直忍受自卑感的困扰，即使那些丧失了信心、认为一切努力都是徒劳的人，也一样如此。人们在压力的逼迫下采取行动，寻求自救的办法。丧失信心的人虽然也想战胜困难，却没有勇气直面困难、跨越阻碍。为此，他们只好极力说服自己产生一些自欺欺人的优越感。但是麻醉剂并不能真正解决问题，不利的环境仍然存在。这样一来，问题越积越多，情况越来越危急，压力也越来越大，他的自卑感只会不断加剧。
如果只看他自欺欺人的行为，而不去深入理解问题的实质，你会觉得这个人莫名其妙，做事天马行空、毫无章法，看起来完全不像是要改变自身处境的样子。他跟别人一样，想要获得价值感，只是努力的方式无法真正达成这一目标。只要了解了这一点，他的行为也就不难理解了。举个例子，有个人觉得自己体格瘦弱，于是他创建了一个能让自己感觉强壮的情境，躲了进去。他努力的目标是让自己有一种强壮的感觉，而非通过锻炼，真正达到强壮的效果。这种自欺欺人的努力只会使事情越来越糟。比如在工作上感觉力不从心的人，为了麻痹自己，获得价值感，在生活上可能会变成一个暴君。可是，无论他怎样自我欺骗，也无法消除心底的自卑。只要生活环境没有得到改善，自卑感就无法消除。如果把个人的心理状况想象成一条河，那么自卑就像是一条蛰伏在河面下、随时都可能掀翻船只的暗流。
现在，我们需要给自卑情结下一个明确的定义：在遇到困难时，无法作出正确的反应，也不相信自己有解决问题的能力。从这个定义可以知道，自卑情结的表现形式多种多样，比如哭泣、气愤、愧疚，等等。为了缓解这些情绪，自卑的人倾向于寻求优越感作为补偿。但这种办法治标不治本，因为现实问题并未得到解决。他们用无形的绳索绑住了自己的手脚，想的不是战胜困难而是避免失败，所以行动起来也是缩手缩脚、犹豫不决。
这一点，在广场恐惧症患者身上表现得很清楚。有这种心理问题的人坚信：“人生中有很多未知的危险，为保安全，必须留在熟悉的环境中。”为此，他们把自己困在家里甚至床上。逃避困难最极端的方法是自杀。自杀者觉得自己无力改变任何事，在困难面前选择彻底放弃。自杀行为也包含着对优越感的追逐，因为这本身就是对他人和自己的一种惩罚，几乎所有自杀的案例都有仇恨的对象，自杀者用死亡来宣告自己的脆弱和善良，控诉逼死自己的人的狠毒和残忍。
当孩子发现了眼泪的效力，他就会喜欢上哭泣，这样的孩子长大后，罹患抑郁症的机会也比其他孩子高。抱怨和眼泪——所谓“液态力量”——会损害合作关系的建立，让他人成为被奴役者。极端羞怯窘迫、有强烈负罪感的人，都有明显的自卑情结，他们敢于甚至是乐于承认自己的脆弱敏感，但极力隐藏自己的真实愿望——不惜一切代价超越他人。喜欢自吹自擂的人，乍一看似乎优越感很强，但只要认真观察他们的行为，就能发现明显的自卑痕迹。