第10章 21件宝贝

第10章集合了培养你关键的内在力量的各种练习。我把它们称为你的内心百宝箱中的21件宝贝。其中包括受保护感、放松感、愉悦、热情、自我关怀以及自觉是一个好人的感觉。当然还有反映大脑处于顺应模式的三个标志：平和、满足和爱。我亲眼见证了这些基础性的内在力量是如何改变我自己和很多人的生活的。请一定在你的日常生活中寻找各种机会去体验这些力量，并使用下面介绍的各种指导练习来将它们编织到你的大脑中去，任何时间皆可。