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经文
【诗篇 68:19】天天背负我们重担的主，就是拯救我们的 神，是应当称颂的！
读经默想
主是天天背负我们重担的主，是拯救我们的神。我们每天因为自己习惯性的罪愧疚、自责和痛苦。
让我们知道，你天天背负我们的重担，让我们来到你的面前，卸下重担。
主啊，让我们不要陷入自责里面，每天在你里面成为一个新人，每天生活都有更新的盼望。
回应祷告
主啊，求你帮助我们，减轻我们每天犯罪带来的羞愧。如果有人被我们的罪伤害，求你亲自安慰他们的心。
主啊，我们也把工作、家庭、人际关系及生活中的重担都卸给你！
我们常常觉得，自己要处理很多事情，觉得压力很大。我们不知道和主如何联合，求你教导我们！
主啊，当我们把一切的人和事交托仰望在你的圣手当中，你必定来看顾和负责，因为你是抚养我们的。
主你知道我们心中所牵挂的，所担忧的，以赛亚书中说，我们未曾求告，你就应允，我们正说话的时候，你就垂听！
全能的主，我们歌颂赞美你，求你为我们开道路，求你挪去我们心中的忧虑愁烦，
赐给我们真实的安息，祷告奉主耶稣基督的名祈求，阿们！
